Milá krásná ženo,
Možná znáš ve svém životě situace, kdy se objeví úzkost, kdy ztrácíš pevnou půdu pod nohama, nebo si připadáš ne dost dobrá či ztracená. Nebo tě bolí srdce kvůli nenaplněné lásce.... Možná je to právě teď.
Náročné situace nás přímo vybízí k harmonizaci mozku a srdce, pokud jimi chceme projít více posíleni. Jakákoli životní krize nás chce "PROBUDIT" a rozšířit naše vědomí. Jak to ale udělat, že? Dole najdeš jednoduchou meditaci, která ti pomůže během 5 minut nastolit větší vnitřní harmonii.

Pokud stojíš na rozcestí, čekají tě velké změny, ztrácíš se ve svých emocích nebo si nevíš se svým současným životem rady..., tak ti mohu nabídnout individuální terapii. Více najdeš na mých stránkách.

S láskou Jarmila

V minulých pozvánkách jsem psala: "Tento rok 2020 bude po nás vyžadovat vnitřní práci na sobě a ochotu otvírat se novému. Pak nás štědře odmění. Je to rok ve znamení Luny a přinese nejrůznější změny. Abychom mohly plynule projít na další úroveň kvality života, prožívání hojnosti i partnerských vztahů, potřebujeme pustit to staré, přežité a vytvořit prostor pro to nové. ......"
Teď, když čtu tyto řádky, tak jsem v údivu. Ani já jsem tehdy netušila, jak moc a v jaké formě se toto naplní.

PÁR TIPŮ PODPORY A ODKAZY NA HUDBU

Všimla jsem si, že existují

3 základní fáze přechodu ze starého do nového:

1. Vznikne nová situace, na kterou není možné použít to, na co jsme zvyklí. Například izolace v karanténě znemožňuje běžné fungování.

3. Přijetí nové situace a změn a otevření se novým možnostem. Nacházíme kreativní řešení situace a vycházíme z krize posílení a obohaceni.

2. Mezitím je přechodová fáze = krize, která vyvolává nejrůznější emoce a stavy - strachy, úzkosti, vztek, smutek ap. Na povrch se dostávájí nezpracovaná témata z podvědomí. Během této fáze můžeme také zažívat netrpělivost, frustraci, bezmocnost, beznaděj, existenční zápas o přežití ... Tyto stavy a emoce jsou lidsky přirozené. 

Abychom touto 2. fází prošli co nejlépe, je potřeba své emoce a pocity přijímat a dostávat se ke svým vnitřním i vnějším zdrojům, které máme k dispozici. A nové si vytvářet. Co může pomáhat? Záleží na vašich dalších okolnostech, na typu člověka a jeho přesvědčeních, na míře únavy, ...

 

PÁR TIPŮ PRO LEPŠÍ NÁLADU, PRO UVOLNĚNÍ TĚLA, PRO STAV FLOW.

1. Již zmíněná MEDITACE SRDCE

2. Skákat na místě s rukama nad hlavou cca 5 - 10 minut. Například na hudbu: Katy Perry

3. Jít si zaběhat nebo na procházku do přírody, otevřít všechny své smysly a s vděčností nasávat atmosféru probouzející se přírody, vnímat vůni přicházejícího jara, zaposlouchat se do zpěvu ptáků nebo se zahledět   do slunce a modré oblohy. A uvědomovat si, že jsem součástí této krásy.

4. Nebo si udělat krátkou procházku až večer a dopřát tělu příjemný pohyb před spaním.

5. Den je možné začít meditací, dýcháním do čaker (např. zkrácená verze dvou kol) nebo den zakončit kundalíni meditací. Pokud není času nazbyt, vyplatí se najít si pro sebe alespoň 10 minut pro ranní protažení nebo večer alespoň pořádně, zároveň jemně vytřást tělo (třeba na 1. část kundalíni meditace) a jít do klidové fáze do postele. Odkazy najdeš na: Dýchání do čaker, Kundalini meditation audio najdeš na ulozto.cz (hledej variantu cca 60 minut)

6. Zavolat kamarádce či jinému blízkému člověku, zajímat se a vzájemně si zpříjemnit den přátelským hovorem.

7. S rodinou si vymezit chvíli pospolu a každému dát prostor na to, aby mohl sdělit, co se v něm právě teď děje. Nejsou povoleny věty typu: "Neboj, to bude dobrý", nebo rozlobené "a co mám říkat já...". Žádné rady nebo snahy zachraňovat ap. Pouze vnímat srdcem nebo říci maximálně: "To je mi líto". Vždy i poděkovat za důvěru, popřípadě se na závěr obejmout.
Pokud je u vás ve vztahu emocionální náboj příliš veliký, tak to nedělejte a najděte si jiný způsob, jak se dostat do rovnováhy.

8. Žijete-li v malém prostoru s více lidmi, najít si nejen chvíli pro společnou činnost či sdílení, ale i čas jen   pro sebe. Pokud z nějakých důvodů nemůžete opustit byt (karanténa ap.), tak si najděte způsob sdělení (slovní či signál), když bude chtít být někdo sám a "odpojen". I kdyby to mělo být, že si přes sebe symbolicky přehodíte prodyšný šátek nebo burku :-). A nebo oznámite, že chvíli nebude pro ostatní k dispozici záchod :-).

9. Přečíst si pěknout knihu, shlédnout veselý film nebo si pustit příjemnou hudbu např. od Deva Premal (slova v překladu: "Když se životem nebojuješ, život ti pomůže"). A nebo si přečíst moc hezký článek od astroložky Ality. Alita je žena, s kterou jezdím do Indie a její astrologická promluva je plná naděje a moudrosti. 

10. Brát kvalitní dopňky stravy

...............

A co tobě pomáhá, aby ses cítila dobře?
Své sdílení můžeš napsat mailem nebo kliknout dole na sdílení a hned psát. Ráda ti odpovím i na případný dotaz. Jarmila